游泳跟瑜伽哪个减肥-瑜伽减肥的原理是啥瑜伽和游泳哪个减肥效果好

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本文目录一览：

• 1、一个月的时间 瑜伽和游泳哪个减肥效果最快最明显?
• 2、瑜珈，游泳？哪个更减肥
• 3、游泳 瑜珈哪个健身效果更好

一个月的时间 瑜伽和游泳哪个减肥效果最快最明显?

肯定是游泳

游泳是减肥效果重相当好的

可惜我不会

不过打算练好身材去学

哈哈

有氧运动减肥

运动时间为30到1小时

时间短脂肪没开始消耗

太长会容易脱水

太疲劳

瑜珈，游泳？哪个更减肥

我建议你选瑜珈。初学者不适合练高温瑜珈。而且，高温瑜珈最好是一星期只有一次。否则伤身。尤其是夏季，练瑜伽很有助于减肥，使身材匀称，见效很快。

当然饮食一定要控制！很重要的哦！

游泳 瑜珈哪个健身效果更好

两种不同的运动，健身的效果也不太一样，判断两者的好坏没有必要，主要根据自己的健身目的来选择练习游泳还是练习瑜伽。

对于减肥游泳好的运动，利用水的阻力可以消耗更多的体能热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。

瑜伽练习主要是韧带拉伸，在清净的环境里，听着舒缓的音乐，辅之深沉有节奏的呼吸来完成。所以可以很好的纾解心里压力，同时拉伸可以是身体更灵活更轻盈。但是活动的强度和量比较小，减肥效果不如游泳。

所以根据自己的目标来选择适合自己的项目。

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